Тези плодове са най-добрият чистач на холестерола от артериите
Channel Five съобщава, позовавайки се на препоръките на френски диетолози, че става въпрос за най-вече за плодовете, съдържащи големи количества фибри. Именно те подпомагат изчистването на холестерола от кръвните артерии. Ето кои са тези плодове:
Плодове и зеленчуци за красива кожа
1. Ябълки
Първенец в класацията са ябълките, които са изключително ефективни по отношение поддържане здравето на съдовете.
Експертите са категорични, че това се дължи на високото съдържание на фибри в тях. Но в случая те препоръчват ябълките да се консумират с кората. Това увеличава многократно тяхната ефективност в борбата с мазнините и холестерола.
Цялата истина за плодовете: Колко са полезни наистина?
2. Грейпфрут
Цитрусовите плодове също са изключително полезни за кръвоносните съдове, но от тази група експертите обръщат особено внимание на червения грейпфрут.
Той съдържа антиоксиданти, които помагат в борбата със сърдечно-съдовите заболявания.
Кое да предпочетем - повече плодове или зеленчуци? А защо не и от двете?
3. Портокал
Друг плод, чиито полезни вещества в състава му влияят благоприятно на съдовата система, е портокалът.
Той съдържа стероли - благодарение на тях артериите се изчистват от мастни плаки и холестерол.
С тези плодове нито една болест няма да ви доближи през зимата
4. Авокадо
В това отношение са признати и качествата на авокадото. Ненаситените мастни киселини в състава му лекуват съдовата тъкан и допринасят за по-интензивно елиминиране на "лошия" холестерол.
По кое време на деня е най-добре да се ядат плодове?
Важно: Статията е с информативна цел и предоставената в нея информация не отменя необходимостта от консултацията с лекар или диетолог!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Лекар: НЕ пропускайте закуската и вечерята
5 мита за плодовете и отслабването, в които трябва да спрете да вярвате
Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден пиете вода с щипка сол
Това е най-добрият плод за храносмилането
Люляк - лечебните свойства, за които не предполагате
Може ли да се ядат яйца с хляб на закуска
Зелен чай - помага ли за отслабване
Независимо от възрастта, това са най-добрите витамини за всяка жена
8 изпитани домашни средства при болки в коленете
Първият признак за рак на гърдата не винаги е бучка: Ето за какво трябва да следите
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: ябълки холестерол Плодове